Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Узнал сам расскажи другому все самое интересное»
Вы хотите запомнить сайт «Узнал сам расскажи другому все самое интересное»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Блог
Причины симптомы и лечение гастрита народными средствами
Андрей * 11 дек, 08:02
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат «Соломенная шляпка»
Андрей * 11 дек, 08:02
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как удалить пятна с дубленки, шубы и пуховика
Андрей * 11 дек, 08:00
+8 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Люди бросали палки и камни в волка, который появился около их домов, чтобы попросить помощи
Андрей * 11 дек, 08:00
+156 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нервная система после 40 лет нуждается в поддержке
Андрей * 10 дек, 06:02
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Особая техника массажа лица от знаменитого корейского косметолога
Андрей * 10 дек, 06:02
+9 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Как вкусно похудеть

развернуть

Как вкусно похудеть

Единственный способ убрать целлюлит — похудение, правильное питание, диета. Жировые клетки не растворятся сами по себе! Но диета так пугает многих женщин… Они жертвуют здоровьем, красотой и успешной личной жизнью ради вкусной, как им кажется, еды.

Всё это сладкое, жирное, мучное… Мы, специально для наших дорогих читательниц, подготовили рецепты правильного питания для похудения. Почему это можно назвать щедрым подарком?

Потому что вся полезная пища показана на фотографиях, и всё понятно: 4 приема пищи, около 10 вариантов в каждом из них. Если питаться таким образом месяц или хотя бы 2 недели, ты подготовишь свою фигуру к лету на все 100 %! Сохрани эту подборку и передай подруге.

Не придется отказываться от самого вкусненького!

ЗАВТРАКИ

Овсянка с орехами без масла и молока. Желательно — даже без мёда. Если хочется сладкого, можно добавить небольшую горсть изюма и щепотку ванилина.

1

Яичница с овощами. Растительное масло — можно, но ограниченную порцию. Лучше всего, конечно, оливковое или кукурузное.

2

Бутерброды из бездрожжевого хлеба с курицей, сыром, помидором. Сыр можно заменить размятым вилкой нежирным творогом. В чашке — кофе с молоком без сахара. Употребление кофе необходимо ограничить, но 1 раз в неделю можно себя побаловать.

3

Сырники без муки и сахара (муку необходимо заменить перемолотой в блендере овсянкой, сахар — половинкой банана). Сырники лучше не жарить, а выпекать в духовке. Совсем чуточку арахисовой пасты, горький черный шоколад в небольшом количестве, половина банана.

4

Овсянка с изюмом, цукатами и орехами.

5

Нежирный творог и киви. Киви можно заменить яблоком.

6

Творожная запеканка: 250 г творога, 2 яйца, 1 банан, нарезанный кусочками. Выпекай это низкокалорийное чудо 15 минут в духовке при температуре 180 градусов или 4 минуты в микроволновке.

7

Овсяные панкейки! Порадуют в выходной день, когда завтрак можно готовить не торопясь. Измельчи в блендере 1 стакан овсянки длительного приготовления, добавь 1 яйцо и 1 банан. Выпекай на слегка смазанной маслом сковороде. Лакомься панкейками с небольшим количеством мёда или свежими ягодами.

8

Сырники, немного нежирной сметаны, яблоко.

9

Цикорий с молоком и овсяные панкейки, смазанные кефиром, смешанным с замороженной смородиной.

10

ОБЕДЫ

Бурый рис с куриным филе и соевым соусом. Филе можно потушить со специями!

11

Гречневая каша и запеканка из овощей и твердого сыра.

12

Рис с зеленым горошком и приготовленная на пару скумбрия.

13

Запеченная рыба, овощи, гречневая каша.

14

Спагетти из твердых сортов пшеницы, помидоры, гуляш из куриного филе, перемолотого в блендере.

15

Окрошка с курицей и зеленью!

16

Куриная отбивная с гречневой кашей и салатом из капусты, огурцов и сметаны.

17

Курица, приготовленная на пару, и овощной салат.

18

Ленивые голубцы с рисом и курицей.

19

УЖИНЫ

Зразы из куриного фарша с кабачком и яйцом, овощной салат.

20

Курица и салат. Минимум масла, не забывай!

21

Говядина с морковью и кабачком.

22

Курица, брокколи и горошек.

23

Печень, яйца, горошек и помидоры.

24

Куриный рулет из фарша с начинкой из овощей и небольшого количества сыра.

25

Полезная пицца! Вместо обычного коржа необходимо приготовить корж из куриного фарша, смешанного с луком, солью и перцем, намазать его сметаной, перемешанной с томатной пастой. Сверху можно выложить помидоры, болгарский перец, зелень, сыр.

26

Индейка с овощами.

27

Рыба с овощами.

28

Творог с небольшим количеством изюма.

29

Этот Рацион правильного питания для похудения гарантирует хороший результат: постепенное и эффективное похудение, подтянутую кожу, омоложение тела, насыщение его всеми необходимыми минералами! Как видите, питаться правильно — совсем не сложно. Будем рады, если статья пригодится и вдохновит вас заботиться о себе!

БОНУС! Крутое видео от «Антон и Юля» — «Тоша, я толстая?». До слёз просто!!))) Подписывайтесь на канал, чтобы смотреть больше серий!

Источник


Опубликовал Андрей * , 20.07.2018 в 07:19
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ирина Клим
Ирина Клим 20 июля, в 09:13 Сплошная овсянка и курица...
Текст скрыт развернуть
0
Ирина Самерина (Литвинюк)
Ирина Самерина (Литвинюк) 20 июля, в 13:51 Замечательная диета... Супер. Вкусно и сытно. Текст скрыт развернуть
0
Женя Владимировна
Женя Владимировна 20 июля, в 17:49 Овсянка полезна с утра - на ночь не желательно Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Люди бросали палки и камни в…

Люди бросали палки и камни в волка, который появился около их домов, чтобы попросить помощи

11 дек, 08:00
+156 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Все думали, что собака скорб…

Все думали, что собака скорбит по хозяину.

27 ноя, 08:10
+118 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Девочки на работе угостили э…

Девочки на работе угостили этим салатом

6 ноя, 07:46
+67 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не хочешь тромбов, просто пе…

Не хочешь тромбов, просто пей этот коктейль

6 ноя, 07:47
+63 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мощная трава для мозгового к…

Мощная трава для мозгового кровообращения

2 дек, 04:40
+52 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«котлетные» секреты

«котлетные» секреты

14 ноя, 07:39
+48 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Военный неподвижно стоял пос…

Военный неподвижно стоял посреди дороги

30 ноя, 07:28
+47 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Слоёное тесто за 10 минут

Слоёное тесто за 10 минут

15 ноя, 07:48
+41 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
18 замечательных советов сиб…

18 замечательных советов сибирской травницы

9 ноя, 05:31
+41 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Муж сам отремонтировал кухню…

Муж сам отремонтировал кухню в 5 кв.м.

14 ноя, 07:38
+38 15
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исследования показали, что б…

Исследования показали, что будет с вашим телом, если съедать по 2 яйца в день

30 ноя, 07:29
+36 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как наточить лезвия в бритве…

Как наточить лезвия в бритве Gillette

30 ноя, 07:32
+34 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 рецептов вкусных закусок.

9 рецептов вкусных закусок.

18 ноя, 08:46
+33 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Три травы, которые лечат поч…

Три травы, которые лечат почти все острые состояния

9 ноя, 05:32
+32 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
11 блюд, которые идеально по…

11 блюд, которые идеально подходят к меню на Новый год

6 дек, 09:12
+31 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Загадка рейса 914. Самолет, …

Загадка рейса 914. Самолет, исчезнувший в 1955 году.

1 дек, 08:26
+30 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дружба кота и белки

Дружба кота и белки

3 дек, 07:19
+29 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Курочка по-особому.

Курочка по-особому.

25 ноя, 08:14
+29 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучший в мире способ выучить…

Лучший в мире способ выучить таблицу умножения

20 ноя, 08:00
+29 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Находки ученых в Антарктиде

Находки ученых в Антарктиде

15 ноя, 07:48
+29 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простой и вкусный пирог с тв…

Простой и вкусный пирог с творогом и черносливом

19 ноя, 08:35
+29 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 рецептов домашней колбасы

5 рецептов домашней колбасы

21 ноя, 08:05
+29 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 вкусных салатов из свеклы.

6 вкусных салатов из свеклы.

4 ноя, 08:41
+28 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Для чего надо класть монету …

Для чего надо класть монету в морозилку

29 ноя, 07:55
+27 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашняя колбаска в фольге.

Домашняя колбаска в фольге.

5 ноя, 08:33
+27 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

Zhanna Ivanova
Красивая подача! Вкусно и калорийно!
Zhanna Ivanova Салат «Соломенная шляпка»
Наташа natashakkerman
павел калугин
Сергей Ромащенко
/
Сергей Ромащенко 5 способов приготовить изумительный жареный картофель
Стася Тулупникова
Tanya Tarhova